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酱料合集第一期——低热量酱料和0热量酱料的美味酱料都在这里!!

2022-12-07 吃货美食 457 作者:百科网

吃喝玩乐这么久,或多或少接触过大大小小的酱料。需要应急的,觉得酱不好的可以参考一下。第一期会提前介绍10款酱料。希望能给你一些帮助!

1. 美国汇丰红鸡蒜蓉辣椒酱

相信喜爱酱料的人一定不陌生。楼主也在某宝看了不下10次,终于有一天买了下来。拌在番茄酱、三明治里会增色不少,做菜的时候可以做点装饰。

2.乐口台莎莎酱

这本来是一种玉米片的随意蘸酱,但我有一颗尝试的心。我用它来做三明治,感到很惊讶。在那之后,我失控了。我还用它来制作鸡胸肉和虾,然后将它们放入三明治中。由于最近研究了三明治的无酱版本,冷落了他。

3.官利蜂蜜芥末酱

蜂蜜芥末酱一直是沙拉界的新宠。胜过千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱,但又没有黑醋那种单调的味道。将荔麦拌入蜂蜜芥末酱也很清爽!

4. 黑胡椒番茄酱

对于喜爱番茄酱和黑胡椒味的发帖人来说,简直就是神器。有很浓的黑胡椒味,配面包吃也很好吃吧?

5.黑胡椒酱

这就是黑胡椒酱的鼻祖。至少笔者认为黑胡椒鸡胸肉和黑胡椒牛排是绝配。

6.咖喱酱

这咖喱酱不油腻。如果你想使用它,请舀出一个小勺子并用热水混合。您可以添加牛奶+糖替代品以获得更好的口感。对于爱吃咖喱的我来说,味道真的不错!

7.意大利面酱

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很多人害怕芝士奶油,但我想说,偶尔吃一次并不可怕。我喜欢奶油意大利面。找了很久,感觉这个热量可以接受。今晚我做奶油蘑菇意大利面的时候会更新它。糟糕的!

是不是适量加牛奶更能减少负罪感呢!

8. 太谷木糖醇

这不是酱汁,而是糖的替代品。我买的代糖是糖浆。这个是糖粉。看似普通的糖,却是实实在在的健美糖。甜点不再可怕!

9.番茄酱/tomato sauce

这个牌子是一个强大的番茄品牌,还有番茄罐头,添加很少,热量很低。我一直喜欢做番茄虾,作为低糖版本的替代品。如果觉得不够甜,可以加糖代替!

煮熟的番茄卷心菜

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10. 零卡酱沃尔登农场系列

强烈推荐美式0卡路里酱

作者两个都买了,味道酸酸甜甜的,夏天凉拌的好选择,当然味道是。。。作者到现在都没用过。。。

0 卡路里千岛酱

0 cal 凯撒酱

11. 黑胡椒碎

这简直就是做饭的好帮手。笔者最爱腌制的鸡胸肉、牛排和虾仁,笔者也喜欢做蘑菇芝士蛋。作者认为没有他做不到!

本期暂时就到这里了,喜欢我的话还会有下一期的,作者真的太需要酱了,哈哈哈~

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玉米鸡蛋三明治

意大利面酱奶油意大利面

我用了30G的意大利面酱,为了控制总热量,加了脱脂牛奶,奶香很浓!虽然颜色比不上外面拉丝的,但是还是很好吃的!绘画都是热量!!!

大虾是用黑胡椒酱自己做的腌制牛排调料配方大全,最后和奶油蘑菇意大利面混合在一起,一切都很棒!

写在最后的话

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由于长期健身,我的基础代谢是1350大卡。什么是基础代谢,就是整天躺在床上,只靠呼吸就能代谢掉的热量。

一般早餐350大卡,午餐500大卡腌制牛排调料配方大全,下午150大卡,晚餐400大卡。因为我要运动,所以我可以多吃点东西。

我每次用30G沙拉酱,计算KJ/4=卡路里。假设奶油酱是500KJ/100ML,也就是说30G只有37.5卡路里。这个芝士酱热量高吗?

虽然蜂蜜芥末酱有700多卡的热量,我吃50g,也不过不到100卡。蜂蜜芥末用来吃沙拉。这个沙拉能有多少卡路里?

很多人把热量控制在1000卡以内。这是一种饮食。如此低的热量只会让身体想要补充高热量的食物,导致暴饮暴食。吃饭减肥的时候还担心每天吃1350大卡,但是有的妹子吃的少了又怕胖,导致恶性循环。

如果我想吃甜食,我基本上会吃,只是要适度!什么是健康,均衡的饮食才是健康的基础!

写知乎的初衷也是想让大家体会到减肥是一件很幸福的事情,因为低热量的饮食太多了,无法满足我的味蕾。想吃奶油意面的话,就放30G奶油酱+脱脂牛奶调和,满足味蕾又保证热量,希望大家吃好,减肥,健康瘦身!

楼主曾经是个124的胖子。经过一年的健身+合理饮食,现在基本上每周吃一次大餐,而且越来越瘦。希望能用我的经历,让更多的人从节食的坑中醒来!

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